通常讓寶寶睡一整個(gè)晚上而中途不醒是很困難的。很多人會(huì)讓寶寶在半夜一直哭，使自己可以更好地休息，但寶寶卻是需要夜間照顧的。那么是否有一些辦法可以讓寶寶在晚上安靜的睡覺(jué)，而大人們也可以正常的休息呢？答案是肯定的。為了讓寶寶晚上安靜的睡眠，你需要做的不僅僅是一件事，相反，你需要做一些事來(lái)讓寶寶意識(shí)到睡眠的時(shí)間到了。

  1.每天做計(jì)劃

  每天給自己和寶寶做一個(gè)計(jì)劃，特定的時(shí)間用來(lái)做特定的事：喂寶寶、給寶寶洗澡、給寶寶讀書(shū)、和寶寶玩耍、放松。其中，喂寶寶是最重要的事，因此要特別注意喂寶寶的時(shí)間。用紙記錄下時(shí)間表，每天盡可能的按照時(shí)間表去喂寶寶。一旦，你養(yǎng)成了定時(shí)喂寶寶的習(xí)慣，寶寶也會(huì)慢慢的知道什么時(shí)候是吃飯的時(shí)間，什么時(shí)候是睡覺(jué)的時(shí)間了。

  2.增加喂食次數(shù)

  每天增加至少兩次喂寶寶的次數(shù)。這樣，就可以彌補(bǔ)寶寶半夜錯(cuò)過(guò)的喂養(yǎng)。同時(shí)，確保在寶寶臨睡前喂一次。

  3.阻止寶寶白天睡覺(jué)

  白天盡可能的給寶寶提供較多的刺激，防止寶寶睡覺(jué)。和寶寶一起玩耍，看一些有很多小朋友的節(jié)目，動(dòng)畫(huà)片也是不錯(cuò)的。如果天氣好的話(huà)，還可以帶寶寶一起出去。寶寶可能需要小憩一下，但是盡可能的限制寶寶的睡眠時(shí)間。

  4.睡前留出放松時(shí)間

  在最后一次喂完寶寶之后留出15到30分鐘的時(shí)間休息放松。讓房間里的燈光暗一些，可以給寶寶唱歌，或是講故事。也可以看電視，但是聲音要低一點(diǎn)，畫(huà)面也不要變換太多，房間里盡可能不要出現(xiàn)太多的刺激物。

  5.保障環(huán)境舒適

  確定寶寶房間的舒適，室溫在25度左右最適宜。這個(gè)溫度可以讓寶寶保持溫暖，又不至于半夜把寶寶熱醒。睡前記得給寶寶換尿布，寬松柔軟的衣服可以讓寶寶更加舒服。

  6.特定的時(shí)間起床

  在特定的時(shí)間叫醒寶寶，如果寶寶在早上1到5點(diǎn)會(huì)醒，那么就由著寶寶，然后每天提前15到20分鐘叫醒寶寶，然后輕搖寶寶使其入睡，這樣幾個(gè)晚上之后，再調(diào)整叫醒寶寶的時(shí)間，可以每天晚15分鐘。最后減少叫醒寶寶的次數(shù)。這樣寶寶半夜就不會(huì)醒直至早上叫醒寶寶。

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